私たちはつい、過去に囚われてしまいます。 まだ見ぬ未来に思いをはせて、今あるものを犠牲にしてしまいます。 私たちが生きる場所は、過去にも未来にもありません。 いつだって「今ここ」にしかないのです。 あなたの足元に目を向けてみましょう。 今の自分を受け入れてみましょう。 禅に学ぶシンプルな生き方で、「今ここ」を懸命に生き...

良い面を見出す 物事には良い面もあれば悪い面があります。 どんなに不運な出来事だったとしても、プラス捉える部分は見出せるのです。 急な予定のキャンセルがあれば、自由にできる時間ができてよかった。 旅行先の天気が良ければ晴れてよかった、天気が悪くても普段と違う楽しみ方ができてよかった。 どれだけつらい出来事があったとして...

瞑想の効果 瞑想には心を整え安定させたり、気持ちを落ちつかせる効果があります。 頭の中が整理されて、集中力や記憶力も高まります。 気持ちがスッキリとして穏やかでいられるようになるのです。 瞑想を続けることにより、感情をコントロールする術が身に付きます。 瞑想とは脳を鍛える、心のトレーニングなのです。 瞑想の仕方 世の中...

比べない 私たちは、つい「何か」と比べてしまいます。 「誰か」にはあって、自分には無いものを探してしまいます。 幸せや不幸を他人との比較によって考えてしまいがちです。 人はそれぞれ違うもの。 比べようのないものを比べようとしても意味がないのです。 誰かと対比ではなく、自分の心の中に基準を見出すです。 上を見れば切りがな...

退屈な人生。 いつもと同じ繰り返しの毎日。 そうやって時間だけを浪費していく。 失ってから気づくのでは遅いのです。 退屈な人生なんてありません。 繰り返しに毎日なんてありません。 あるのは「退屈で平凡な毎日」ではなく「平凡だけど幸せな毎日」です。 退屈な人生なんてない 代わり映えのしない退屈な日々。 繰り返しの毎日に虚...

お金に関するお悩みをよく耳にします。 お金持ちになることではなくても、将来に対する不安を抱く人は多いように感じます。 景気がこの先回復するのか？ 今の仕事を続けていてもいいのか？ 年金や老後の生活が心配。 確かに私たちが生きていくうえで「お金」は切っても切れないものがあります。 だからといってお金に縛られていては、いつ...

人生とは よく人生を道に例えることがあります。 過去から現在、未来へと続く長い道のりです。 時には上り坂や下り坂もあります。 近道や寄り道もするでしょう。 道に迷うことがあってもいいのです。 目的地まで最短距離を進むだけが正しい道ではありません。 回り道するからこその気づきや出会いもあります。 どの道を選ぶかよりも、ど...

あけましておめでとうございます。 いつもブログを見てくれている人も、初めての人も、ようこそお訪ねくださいました。 こうしてご縁を持てたことに感謝です。 これからも「一期一会」の出会いを大切にしていきたいと思います。 本年もよろしくお願いします。 新年の抱負 新しい年の始まりですね。 自分を変えたい、人生を良くしたい。 ...

人生楽あれば苦あり 人生は楽しいこともあれば辛いこともあります。 辛いことがあるからこそより楽しみを感じられるのです。 影というと一般的にはネガティブなイメージを持たれがちです。 光があるところには影ができます。 その光が強ければ強いほど濃い影ができます。 言い換えれば、影があるということは光があるということ。 捉え方...

時間に追われ日々、忙しなく過ごす人も多いと思います。 季節の移ろい感じる余裕もなく、張り詰めた人が多いように感じます。 大切なのは何に時間を使うのか、どこに重点を置くのかではないでしょうか。 禅の言葉には生きるための知恵となるものも数多くあります。 時間に縛られないために、時間の使い方のヒントを学んでみましょう。 日日...