深呼吸日和

こころの時代のライフスタイル
シンプルで豊かに生きる幸福論

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人は一人では生きられない「孤独」と「孤立」の違い
孤独と孤立 人というのはある程度までの「孤独」には耐えられても、大勢の中で「孤立」することには耐えられません。 だからあえて自ら「孤独」を選択することがあります。 文明が発達していろんなものが便利になって、一人でも生きていけると錯覚してしまいます。 でも、人は弱い生き物。ひとりで生きていくことはできません。 他者と繋が...
情報の取捨選択 頭の中の断舎離で心をスッキリさせよう
インターネットやスマートフォンの普及。 便利な世の中になり、どこにいても手軽に情報が手に入るようになりました。 ときおり流れてくる情報量の多さに息が詰まりそうになるときがあります。 だからこそ私たちには、頭を空っぽにする時間が必要です。 今、情報の断舎離が大切なのです。 情報に追われる生活 私たちは昼夜を問わず、必要以...
瞑想の効果を実感 心と身体にプラスの効果
瞑想の効能 瞑想には心身ともに、様々な良い効果があります。 精神論で語られるだけではなく、最近では研究が進み科学的にも効果が認められています。 瞑想を日々の生活に取り入れている人も増えてきているようです。 心のデトックス イライラしなくなる ストレスが軽減する 不安が和らぐ 熟睡できるようになる 瞑想を行うと脳内で「α...
深呼吸日和
はじめまして。 松籟 尊(しょうらい たける)と申します。 この頃、幸せや豊かさ、生き方について色々と考えることが多くなりました。 なので昔から漠然と頭の中にあったイメージみたいなものを整理しながら、文章にまとめてみようと思います。 簡単にいくつかのテーマに分けて書いていこう考えています。 思想・哲学 主に「価値観」や...