最近、お悩みや相談のお便りを頂くことが増えてきました。 怒りたくないのに毎日イライラしてしまう。 ストレスばかりでちっとも幸せを感じられない。 「どうしたら怒らなくてすむのかわからない」というお便りをよく頂きます。 誰だってイライラなんてしたくないですよね。 毎日が多忙で気がつけば顔が強張っています。 心の休まる時間も...

大切なのは「ほどほど」に。 何事も無理のない丁度いいバランスがあります。 その「調度いい」場所は人によって違います。 誰かとの比較ではなく、自分にとって適切なところを知ることです。 頑張りすぎてしまうあなただからこそ「ほどほど」を意識してみましょう。 ほどほどに 頑張らない、無理をしないと思っていても、ついつい頑張りす...

できること、できないこと 考えても仕方がないことがあります。 考えなければいけないこともあります。 自分でどうにかできることがあります。 自分ではどうすることもできないこともあります。 変えられないからこそ、変えようのないものに私たちは惹かれます。 無いものばかり、できないことばかりに考えが及んでしまうのです。 意地に...

普段から片付けよう、いらないものを捨ててしまおうと思っていても、ついつい後回しになってしまうことがあります。 毎日忙しいからと、やろうやろうと思いながら先延ばしにしていると、切っ掛けになるものがないとできなくなったりしてしまものです。 今の時期が年末の大掃除として、そのちょうどいい「切っ掛け」になりますね。 普段は掃除...

私たちは幸せを求めて生きています。 それなのに求めても求めても、幸せになれないと感じている人は多いのではないでしょうか。 お金持ちになりたい、有名になりたい、人から認められたい。 そうやって外側ばかりに目を向けていても幸せからは遠ざかるばかりです。 幸福を自分の外側に求めるのではなく、自分の内側に見出してみましょう。 ...

分かってはいるけどは分かっていない わかってはいるけど、という言葉をよく耳にします。 した方が良いのはわかっているけど、やめるべきなのはわかっているけど、と。 でも、この言葉は知識として知っている、情報としては知っているというだけなのです。 本当のところで理解はできていません。 本心から理解できたときはストンの心の奥に...

人と人とのつながり 今、家族観やつながりというものが変革の時期にあるのではないでしょうか。 便利な世の中になり、何でも簡単に出来てしまうようになりました。 それに伴い、古き良き時代の助け合い、支え合いが失われつつあるように感じます。 無縁社会という言葉が生まれるような、家族や繋がりというものが希薄になった今日です。 そ...

ハワイにフナ（HUNA）という古来の教えがあります。 ハワイに伝わる人生哲学のようなものでしょうか。 フナの教えには「フナの7原則」と呼ばれる7つの原則があり、私たちが豊かに暮らしていくうえでのヒントになると思います。 ハワイ古来の叡智を感じてみてください。 1.Ike（イケ） -世界はあなたが思うとおりになる- 物事...

呼吸は人が生きるうえで無くてはならない生命活動です。 外から酸素を取り入れ、体内の二酸化炭素を排出します。 取り入れられた酸素が全身の細胞へと運ばれていくのです。 呼吸が体に必要なものを取り入れ、不要なものを吐き出す仕事をしているのです。 呼吸と心 「息」という字は自らの心と書きます。 呼吸の乱れは心も乱れにも影響を与...

毎日が退屈で、つまらない人生。 もしあなたがそんなふうに感じているのなら。 人生に迷っている、今の生活を変えたいと思っているのなら。 足りないものではなく、今あるものに目を向けてみましょう。 何かを得ることばかりを考えていませんか？ ここではないどこかにもっと良い生活が待っていると思っていませんか？ 「何か」を変えたい...