心に余裕がないと私たちは、少しの負荷で崩れてしまう。 固執し、こだわる心が楽に生きることの邪魔をする。 自分自身で制限して、自ら余裕を奪ってしまっているのです。 心に余裕がないと感じたら固執しないこと。 生きることに息苦しさを感じたらこだわりを捨てることです。 そうすれば隙間が生まれて、その分だけ余裕ができるのですから...

必要以上のもので溢れる時代です。 だからこそ今「持たない生活」が注目されています。 このままではダメだと劣等感を煽る広告。 今のままではいけないと不安をかき立てる情報。 どれだけ増やしても心から満たされることはないのです。 もう不要なものを買うのはやめにしよう。 必要以上に溜め込むのは終わりにしよう。 豊かに生きるため...

誰だって毎日を「嬉しい」「楽しい」といった気持ちで過ごしたいと思います。 できれば「怒り」や「憎しみ」「嫉妬」などの感情は抱きたくないでしょう。 ですが、つい否定的な感情に支配されてしまうのが人というものです。 そういった感情に気づいたとき、否定するのではなく、感情と上手に付き合うことが必要なのです。 考えすぎない 迷...

変わらないものはない 家と会社を往復するだけの毎日。 単調で漫然と過ぎる日々に、何のために生きるのかが分からなくなるときがあります。 人は刺激を求め、その刺激に慣れる生き物です。 刺激を求めても、より大きな刺激を欲してしまいます。 何かいいことないかなあ、と現実から目を背けていても仕方ありません。 どれだけ真摯に生きて...

禅には生きる力があります。 心豊かに暮らしていくための大切な気づきがあります。 先人たちが培ってきた生きる力。 禅の言葉には、私たちが幸せに生きるためのヒントがあるのです。 禅に学ぶ豊かに暮らす９の言葉 1.看脚照顧（きゃっかしょうこ） ー足下に目を向けるー 人は他のことに気を取られていると、目の前にあるものでも気がつ...

「運」とは偶然に左右されるものです。 幸運が訪れるかどうかも、また偶然の出合いによるものです。 幸せな人には得てして運がいい人、幸運な人が多いように思います。 運のいい人は、些細な偶然が幸運を引き寄せる、価値観や考え方を持っているのです。 偶然を必然に変える 本当に幸運な人というのは、偶然を必然に変えます。 生まれた時...

あなたは今、幸せですか？ そう訊かれて本心から自信を持って、幸せだと答えられる人がどれくらいいるでしょうか。 今の生活にこれといって不満はくても、満足しているかと問われれば、そうとも言い切れない。 このままでいいのだろうか？ 何か別の道があるんじゃないか？ 将来に漠然とした不安はあるし、なにより日々の営みに物足りなさを...

不幸な人は無いものに囚われる 私たちは自分に足りていないものを探して、それが手に入れば今よりも豊かな生活ができると考えてしまいがちです。 心のどこかで、今の自分に欠けているものが埋められれば、幸せになれるはずだという思いを抱いてしまいます。 不幸な人は無いものに囚われ、幸福な人はあるものに感謝します。 貧乏だから不幸な...

同じような物事でも、全く異なった感じ方をしてしまうことがあります。 出された熱いお茶を飲んて、どうしてこんなに熱いんだとイライラする。 熱々で身体が温まって美味しいと感じる。 その違いは、どの程度の温度を想像していたかです。 どういう状況を想像しているかという前提にあります。 決めつけない 人間関係に対しても同じことが...

増やすことが豊かさだと思ってきた。 多くを所有することが幸せにつながると信じてきた。 私たちはずっと誤った思い込みで突き進んできました。 世界を複雑にしているのはいつだって私たち自信。 幸せな人生に多くのものは必要ありません。 「シンプル生活」で豊かに生きていきましょう。 大切なものと生きる 「シンプル」を求めることは...