深呼吸日和

こころの時代のライフスタイル シンプルで豊かに生きる幸福論

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虚栄心を手放す 強がりはいらない、弱さを受け入れる勇気

虚栄心を手放す 強がりはいらない、弱さを受け入れる勇気

虚栄心の強い人がいます。 不完全な自分を受け入れる勇気が持てないでいる。 「いい人、デキる人だと思われたい」 「間違えて恥をかきたくない」 欠点をさらして、弱い自分をみせられない。 そう思い込んでしまっている。 大丈夫、何度だって失敗してもいいんです。 人生は減点方式ではないのですから。 虚栄心を手放す どんな人にだっ...
「気分が沈む」そんな自分も全部まとめて肯定しよう

「気分が沈む」そんな自分も全部まとめて肯定しよう

人の心は天気のようにころころと変わります。 カラッと晴れた日もあれば、ジメジメとすっきりしない日もある。 元気なときもあれば、憂鬱で気分が沈むときもある。 でもそれでいいんです。 落ち込んだり、イライラしたり、やる気がでない。 そうやって心を悩ませたりするのが私たち人間です。 大丈夫、そんな自分も肯定しよう 気分が沈む...
「もう疲れました」とならないために 心をすり減らさない生き方

「もう疲れました」とならないために 心をすり減らさない生き方

もっと努力しないと。 今より前に進まないと。 そうやって、ずっと頑張ってきた。 頑張ることを求められてきた。 でもね、もう頑張らなくていいんだよ。 「もう疲れました」とならないために。 心をすり減らさずに生きていきましょう。 心をすり減らさない生き方 周りの期待に応えないと。 人に迷惑をかけてはいけない。 努力して立派...
心の傷の治し方 過去の苦しみを抱えたあなたへの処方箋

心の傷の治し方 過去の苦しみを抱えたあなたへの処方箋

心の傷を抱えたまま、ずっと苦しんでいる人がいます。 いつまでも癒えない傷に心を痛めている。 もう大丈夫。 今まで頑張ってきた。 心の傷は治ります。 ただ、そのためには「許す」ことが必要です。 心の傷の治し方 心の傷が癒えるには時間がかかります。 無理に立ち直ろうとしなくていい。 元気なふりでごまかしたりしなくてもいいん...
「ゆっくり生きる」 急がない丁寧で穏やかな暮らし

「ゆっくり生きる」 急がない丁寧で穏やかな暮らし

「ゆっくり生きる」ということが苦手な人が多いように感じます。 なんでも簡単に手に入る時代になりました。 どこにいても答えが分かる世の中です。 私たちもすぐに結果を求められることが増えてきました。 だからでしょうか、いつも何かに追われるように感じてしまう。 大丈夫、慌てなくていい。 急いで生きたりしなくていい。 ゆっくり...
理想の自分に縛られている人へ 今の自分を否定しなくていい

理想の自分に縛られている人へ 今の自分を否定しなくていい

理想の自分と現実の自分のギャップに苦しんでいる人がいます。 「こうなってほしい」「こうであってほしい」という理想と「こうなるはず」「こうあるべき」という思いが一緒になってしまっている。 気づかないうちに心が「理想の自分」に縛られてしまっているのです。 大切なのは今の自分を受け入れること。 ありのままの自分を認めるてあげ...
生きるのが辛い人へ 心の元気を取り戻す「競わない生き方」

生きるのが辛い人へ 心の元気を取り戻す「競わない生き方」

「生きるのが辛い」 「人生に疲れた」 常に誰かと比べられ、より良い結果を求められる世の中です。 「あの人はあんなに持っているのに」 「他の人はこんなことができるのに」 認められるために頑張っても、たった一度の失敗ですべてが台無し。 まるで一度の間違いも許されないような緊張感の中で暮らしている。 そんな生き方では誰だって...
「忙しい人」から「余裕のある人」へ 日々を愛でる豊かな暮らし

「忙しい人」から「余裕のある人」へ 日々を愛でる豊かな暮らし

「忙しい」が口ぐせの人がいます。 いつも時間がないと困っている。 「イソガシイ、イソガシイ」 「ジカンガナイ、ジカンガナイ」 そうやって、じっとしていられない。 何かに追われているように急かされている。 そんなに慌てなくていいんです。 「忙しい」と「充実」と違います。 もっと「今」を楽しみながら生きてみませんか? いつ...
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