忙しないスピードで流れる時代です。 私たちは心の余裕が持てなくなっています。 余白もつくらずに詰め込んでしまうから些細なことでイライラする。 必要以上に増やすから他人に優しくする余裕が持てないでいる。 だからこそ意識的にゆとりを持つことです。 そのために必要のないものはを手放すことです。 余裕がないならつくればいいので...

自分でつくった檻の中に閉じこもったままの人がいます。 ここから出ることができないと思い込んでいる。 ここ以外に居場所がないと信じ込んでいる。 本当は壁なんてなくて、世界はどこまでも広がっています。 あなたが望めば、どんなときも自由に生きられる。 あなたが選べば、いつからだって思うように生きられる。 人生は決められた道筋...

私たちは「こういうもの」という価値観に縛られてしまいがちです。 常識からはみ出さないように窮屈な生き方を選んでしまう。 その不自由を他人にも押し付ける。 自分から生きることを煩わしいものにしてしまいます。 常識に囚われなくていい。 自由に生きていい。 縛りつけているのは常識ではなく自分自身の心。 壁をつくり出しているの...

私たちは些細なことを深刻に考え込んでしまいます 考えなければ楽なのに、いろんなことが気になってしまうもの。 気にしない、気負わない。 迷ったときは「まあいいか」 困ったときも「まあいいか」 悩みなんて放り投げてしまえばいい。 苦しみなんて捨ててしまえばいい。 力を抜いて生きてみましょう。 そうすれば今よりも生きるのが楽...

「今よりもっと」 「人より多く」 そうやって私たちは、満足できずに必要以上を求めてしまいます。 今あるものを見ようとせずに足りないものを埋めていく。 幸せに生きていくために多くは必要ありません。 人との比較で今の自分を否定しなくていい。 身の丈にあった暮らしで生きていきましょう。 身の丈にあった生活 私たちはすぐに今よ...

あれも欲しい、これも欲しい。 満足できずにいつも必要以上を求めてしまう。 あれさえあれば、これさえ手に入れば。 今の自分に自信がないから、足りない「何か」を求めてしまう。 満たされないのは足りないからじゃない。 上辺でごまかしても、心から自分を受け入れることなんてできはしない。 手放すことで得られる豊かさがあります。 ...

「こうでなければならない」 「こうしなくてはいけない」 そうやって私たちは自ら生きることを難しいものにしてしまう。 他人にも自分自身にも正しさを求めてしまう。 もっと適当に生きていい。 自由に望むように生きていい。 生き方にルールも正解もありません。 自らを制限して、わざわざ窮屈な生き方を選ぶ必要はないのです。 生きる...

今、多くの人が生きづらさを抱えたまま暮らしています。 不安や苦しみに耐え、心をすり減らしながら生きています。 無理をして頑張らなくていい。 楽になりたいのなら捨ててしまえばいい。 しがみつかなくてもいいのです。 手放せば楽になります。 あなたを苦しめているのは、あなたの中にある執着なのだから。 楽になりたいのなら 私た...

なんとなく「いいな」で欲しくなる。 他人が持っているから羨ましく感じる。 必要のない物まで手に入れて、必要以上に溜め込んで。 求めるままに所有欲を満たしていく。 所有することに囚われてしまえば、どれだけ多くを持っていても心は貧しくなる。 私たちに求められるのは、多くの物を持たない暮らし。 必要以上の物を持たない生き方で...

「もっと能力や容姿が優れていたら」 「もう少し恵まれた環境だったら」 ないものねだりで「今」を肯定できないでいる。 必要のないものを増やそうとしなくていい。 自分自身を傷つけなくていい。 欠けている部分に囚われるのは終わりにしよう。 もう、ないものねだりはやめにしましょう。 ないものねだりの心理 今あるものより足りない...