「自分の性格が嫌い」 「ダメな自分を好きになることなんてできない」 私たちはつい、自分に足りない部分や欠点にばかり意識が向いてしまいます。 他人と比べて「どうせ自分なんて」と、自己嫌悪におちいってしまう。 「どこか」や「何か」に幸せがあるのではありません。 自分を好きになるために余計なものを足す必要なんてないのです。 ...

「自分のことが好きじゃない」 「今の自分に満足できない」 誰かと比べ、他人からどう見られているかを強く意識している。 華やかに映る自分。 他とは違う特別な自分。 外見ばかりを取り繕う、間違った自分磨きに走っている人がいます。 その誤った自分磨きが幸せを遠ざけてしまっているのです。 自分磨きとは 自分磨きとは外見を着飾る...

「やりたいことが見つからない」 「今の自分は本来の自分ではない」 「自分はこんなところにいるべき人間じゃない」 私たちは自分自身がわからずに、自分という存在に迷います。 自分を探すことに囚われて、ありのままの自分を認めることができなくなる。 探すのではなく受け入れる。 まずは今の自分を認めることからはじめてみましょう。...

「羨ましい」をやめる 容姿や能力が優れている人。 自分より多くを持っている人。 他人を羨ましく感じて、今の自分に満足できない。 華やかな生活、高価なブランド品。 勝ち組、成功者。 幸せそうな人を見て、自分がみじめに思えてくる。 人生が上手くいっているように見える人を妬んでしまう。 「あんなふうに生まれたかった」 どんな...

自己肯定感を育む すぐに自分が否定されているように感じてしまう。 誰からも認めてもらえないと考えてしまう。 自己肯定感が低くて自分に自信が持てない。 人からダメなやつだと思われているのではないか。 いつも他人の評価を必要以上に気にしている。 他人が本当にそう思っているのではありません。 自分の勝手な思い込み。 ただの妄...

自分を大切にする 何もできない、何の役にも立てない。 どうせ自分なんて誰からも必要とされない。 心が弱っていると自信が持てずに、つい自分を責めてしまいがちです。 できないことやダメな部分ばかりが目についてしまうのです。 自分を肯定できずに、自暴自棄になってしまう。 自分を傷つけるのは、もうやめにしましょう。 もっと自分...

つい頑張りすぎてしまう。 無理をして、いつも限界まで我慢してしまう。 自分自身に厳しすぎる人がいます。 すべてひとりで抱え込んでしまいます。 「もう無理」と、心が折れてしまう前に。 もう少し自分に優しくしてあげましょう。 自分のことを許してあげましょう。 自分に厳しすぎる人への8つの許し 1.いい加減でもいい 自分に厳...

人から必要とされたい。 みんなから愛されたい。 だけど自分には価値がないから、いつか見捨てられる。 このままではみんなが離れていく。 そんなふうに考えてしまう人がいます。 ひとりぼっちは嫌。 見捨てられるのが怖い。 自信が持てずに不安になる。 条件付きの愛情 何かを持っていないと誰にも認めてもらえない。 何かができない...

自分を変えたい 自分のことが好きになれない。 今のままの自分じゃダメだ。 自分自身を否定して、苦しんでいる人がいます。 変わりたい。 でも、変われない。 何かきっかけがあれば変われるはず。 いつか誰かが変えてくれる。 そうやって「誰か」や「何か」が変えてくれることを期待する。 現状に不満をもらして、ただ待っているだけ。...

自分が嫌い 自分のことが嫌い。 こんなダメな自分を好きになんてなれない。 私たちは足らないところや欠けている部分に囚われます。 手に入れたものより、手に入らなかったもの。 出来たことより、出来なかったこと。 あるものを見ようとせず、ないものばかりに目を向ける。 自分には何もない。 自分は何もできない。 欠けているところ...