すぐにイライラする 他人の言動がいちいち気になったり、些細なことで腹が立つ。 自分でも何にイライラしているのかわからない。 わからないから余計にイライラする。 常に何かに苛立っている。 いつも何かと戦っている。 不満を抱えたまま、ずっと何かに耐えています。 苦しければ手放せばいい。 つらいのなら捨ててしまえばいい。 イ...

まあいいか 私たちはつい、考えすぎてしまいます。 何が正しかったのか、どうすれば正解だったのか。 このままでいいのだろうか、他の選択肢があるんじゃないか。 グルグルと何度も同じことが気になったり、過ぎたことをいつまでも思い悩んでしまいます。 もう少し力を抜いてみましょう。 もっと気楽に生きてみましょう。 迷ったときは「...

生きるうえで不安を全く感じない人はいないでしょう。 私たちは少なからず心に不安を抱えて生きています。 だけど、不安感を消すために余計なものを増やさなくていい。 漠然とした不安を解消するために必要のないものを足さなくていい。 怖がらなくてもいいのです。 不安があなたの中でつくり出した幻でしかないのだから。 不安を消すため...

自己正当化が世界を複雑にする 私たちは自分から生きにくくなるような選択をしてしまうことかあります。 人は自分が正しいと思いたい。 誤りに気がついていても、それを素直に認めることができない。 自分は間違っていないと、自分自身に言い訳をします。 だから、「誰か」や「何か」に責任を押し付けないといけなくなってしまう。 自分を...

毎日何かにイライラしている。 怒ってばかりで、いつも心も身体もクタクタ。 そういった人も多いのではないでしょうか。 穏やかで幸せな暮らしを送りたいのなら、怒らないこと。 大切なのは「怒らない人」になるための心がけです。 怒りをごまかすのではありません。 怒ることを我慢するのではありません。 自分自身の感情と向き合うこと...

出会いがあれば必ず別れがあります。 大切な人を亡くした。 大切なものを失った。 過去に経験したことがある人もいるでしょう。 今その喪失感に苦しんでいる人もいるでしょう。 全てのものは移ろい形を変えていきます。 得たものは、いずれ失うことになります。 まだ経験がなくても、どんな人にもいずれ訪れることになるのです。 残され...

人前に出るとすぐに緊張したりパニックになってしまう。 ちょっとしたことでイライラしたり、落ち込んだり。 いつも周りに振り回されて、一喜一憂。 些細なことで平常心を失ってしまう。 もう少し穏やかに暮らしたい。 飾らずに自然体で過ごしたいと感じている人は多いのではないでしょうか。 決めつけず、ありのままを受け入れる 平常心...

慌てなくていい、のんびりでも大丈夫 便利な世の中になり、すぐに答えや結果がわかるようになりました。 だからでしょうか、結果ばかりに目がいってしまって待つことが苦手な人が多いように思います。 合理性や効率化を追求して、限られた時間の中になるべく沢山のことを詰め込もうとする。 ちょっとしたことでイライラしたり、常に急かされ...

些細なことで、ついカッとなったりイライラしたりしていませんか？ 毎日の慌ただしい生活のなかで、気がつけば余裕をなくしている。 思い通りにならない事態に憤り、自分の価値観と違う意見を否定してしまう。 怒りは他人だけではなく、自分自身をも傷つけます。 誰だって怒りたくなんかないはずです。 まずは自分の心と向き合ってみましょ...

ありのままの自分を好きになる 自分のことが好きになれない。 自分に自信が持てない。 もっと容姿が良ければ。 もう少し要領良くできれば。 他人にあって自分にないものに嫉妬してしまう。 自分の欠点やダメな部分ばかりを意識してしまう。 比べても仕方ありません 自分のことを拒んでも、他の誰かになることはできません。 違いは個性...