深呼吸日和

こころの時代のライフスタイル シンプルで豊かに生きる幸福論

穏やかな心

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虚栄心を手放す 強がりはいらない、弱さを受け入れる勇気

虚栄心を手放す 強がりはいらない、弱さを受け入れる勇気

虚栄心の強い人がいます。 不完全な自分を受け入れる勇気が持てないでいる。 「いい人、デキる人だと思われたい」 「間違えて恥をかきたくない」 欠点をさらして、弱い自分をみせられない。 そう思い込んでしまっている。 大丈夫、何度だって失敗してもいいんです。 人生は減点方式ではないのですから。 スポンサードリンク 虚栄心を手...
すぐ怒る人の心理 怒りの根底にある感情に目を向ける

すぐ怒る人の心理 怒りの根底にある感情に目を向ける

いつも何かにイライラしている人。 些細なことですぐ怒る人。 あの人は何をそんなに怒っているのでしょうか? 怒りとは思いを伝えるための手段。 怒ることで、その根底にある感情を吐き出しているのです。 ただ怒りの奥にある感情に目を向け、共感し受け止めるだけでいい。 それだけで改善できる問題も少なくないはずです。 スポンサード...
どうしても許せない人へ 自分を救う「許せない」の手放し方

どうしても許せない人へ 自分を救う「許せない」の手放し方

「何度も傷つけられた」 「ずっと愛してもらえなかった」 自分の中にどうしても許せない人がいる。 たくさん苦しい思いをしてきた。 何度も嫌な思いをして傷ついてきた。 だからこそ許してあげよう。 自分自身を救うために「許せない」を手放してみましょう。 スポンサードリンク どうしても許せない人 奪われた記憶、攻撃された苦い思...
将来が不安で苦しい人へ 大丈夫、怖がらなくていい

将来が不安で苦しい人へ 大丈夫、怖がらなくていい

お金や仕事、老後の生活。 考えれば考えるほど悲観的に思えてしまう。 将来に不安を感じてどうすればいいかわからない。 怯えなくていい、きっと大丈夫。 上手くいかないことや落ち込むこともあるかもしれない。 思い描いた通りにはならないことだって、きっとたくさんある。 それでも人生はなんとかなる。 どんなことがあろうと幸せに生...
「イライラしない方法」 感情に振り回されない心の見つめ方

「イライラしない方法」 感情に振り回されない心の見つめ方

子どもの育児に振り回される。 職場の人間関係が苦しい。 怒ってばかりで自分も他人も苦しい思いを続けている。 イライラしたくないのに心がコントロールできない。 無理におさえつけなくていい。 我慢してもストレスを溜め込むだけ 怒ってはいけないのではない。 怒らなくていいのです。 必要なのはイライラしない方法。 怒りに支配さ...
もうイライラしない 穏やかな人になる4つ習慣

もうイライラしない 穏やかな人になる4つ習慣

他人の些細な言動にイライラする。 怒りたくなんかないのに、つい大声で怒鳴ってしまう。 心に余裕がなくて、何でもないことにいちいち腹が立つ。 穏やかな人になりたい。 毎日イライラせずに過ごしたい。 短気な自分を変えたいのなら普段の心持ちを変えてみる。 心の平穏を得るために、今からご紹介する4つの習慣を意識してみてください...
「自分に自信を持つ」 しなやかな心が育む穏やかな暮らし

「自分に自信を持つ」 しなやかな心が育む穏やかな暮らし

誰もが少なからず、自分の生き方に自信を持てないでいます。 「本当にこれでいいのか」 「このまま進んで行っても問題ないのか」 目指している目標に対して不安になってしまいます。 「大丈夫、今のままでいい」 そう思えるような確固たる自信が持てれば走り続けることができる。 でも自信がないから悩んでしまいます。 自信がなければど...
楽しく生きる心の在り方 人生を豊かにする「気楽」のすすめ

楽しく生きる心の在り方 人生を豊かにする「気楽」のすすめ

「なんだかつまらない」 「もっと楽しく生きたい」 そうやって、多くの人が不満を抱えながら暮らしています。 私たちはいろんなものを背負い込んで、生きることを複雑にしてしまう。 難しく考えて、自ら生きづらくしてしまいます。 もう少し気楽に考えてみましょう。 ストレスを感じながら毎日を過ごすのはやめにしましょう。 人生はあな...
落ち込む心の見つめ方 元気が出ないあなたに贈る処方箋

落ち込む心の見つめ方 元気が出ないあなたに贈る処方箋

落ち込む心の見つめ方 人生は小さな浮き沈みの連続です。 生きていればいいこともあれば、当然悪いことも起こります。 思っていたように上手くいかなかった。 人から否定されたり非難を受けた。 軽率な言動で他人を傷つけてしまった。 思うようにいかなくて落ち込むこともあります。 ため息をついて、肩を落とす日だってある。 自分の中...
心が不安でいっぱいな人へ 大丈夫、怖がらなくていい

心が不安でいっぱいな人へ 大丈夫、怖がらなくていい

「不安」は自分の中だけにある 人は不安を抱えて生きています。 これでいいのだろうか。 失敗したらどうしよう。 もし上手くいかなったらどうなるのだろう。 心配事や恐怖感が消えずに、ずっと緊張した状態が続いている。 理由もなくイライラしたり、常に何かに急かされているように感じてしまう。 未来のことは誰にもわかりません。 分...
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