深呼吸日和

こころの時代のライフスタイル シンプルで豊かに生きる幸福論

瞑想、呼吸

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「瞑想のすすめ」 習慣化することで実感できる7つの効果

「瞑想のすすめ」 習慣化することで実感できる7つの効果

皆さんは「瞑想」という言葉にどんなイメージをお持ちでしょうか? 信仰や宗教的なもの? どこか怪しいものに感じてしまう? 瞑想は決していかがわしいものではありません。 瞑想自体は宗教とは関係なく、科学的にも効果が認められています。 瞑想は心のエクササイズであり、メンテナンスです。 身体的なトレーニングと同じように、心の健...
瞑想とは今を見つめること ありのままを生きる瞑想の効果

瞑想とは今を見つめること ありのままを生きる瞑想の効果

今、瞑想が注目されています。 近年では科学的に効果が実証され、多くの一流といわれる企業でも導入されています。 ストレスの多い時代です。 生きづらい世の中だからこそ、瞑想が求められているのではないでしょうか。 瞑想でしなやかな心を育みましょう。 私たちはどんなときもシンプルであるがままに生きることができるのです。 スポン...
何も考えない豊かな時間 静かに自分の心と向き合う

何も考えない豊かな時間 静かに自分の心と向き合う

何も考えない時間を持つ 慌ただしく過ごす日々。 常にやらなければいけないことに追われている。 まとまった時間ができたら。 そうやっていつまでも大事なことを先延ばしにしたまま。 忙しいと感じている人こそ自分の心を見つめる時間が必要です。 何も考えず、何にも囚われず自分自身と向き合う。 有意義に時間を使いたいと考えればこそ...
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