惨めな人生を生きている人がいます。 「情けない」 「もう嫌だ、全部やり直したい」 人と比べて自分の足りないものばかりを探している。 失敗や間違いをいつまでも引きずったまま苦しんでいる。 つくりあげているのは自分自身。 このまま惨めな人生を生きるかどうかは、あなたの心の在り方しだい。 いつからでも惨めな人生を抜け出すこと...

自分を好きになれない人がいます。 今の自分に自信が持てない。 ありのままの自分を肯定できない。 そうやって自分のことを受け入れられないでいるのです。 だけどね、誰だって自分を嫌いたくなんてない。 「自分を好きになれない」という思いは「自分を好きになりたい」気持ちがあるから。 大丈夫、何も心配しなくていい。 あなたは全然...

弱い自分を認めることができずに苦しんでいる人がいます。 自分にきびしくて、他人に弱さを見せることができないでいる。 「泣くなんて甘えている」 「逃げるなんて卑怯者だ」 うまくいかないのは全て自己責任だと自らを追い詰めてしまいます。 泣いてもいい、逃げてもいい。 もう少し自分に優しくしてあげましょう。 自分の中の弱さを否...

「幸せってなんだっけ」 「生きる意味ってなんだろう」 人生に疲れているとき。 将来に希望が見いだせないとき。 「自分は何のために生きているんだろう」 そうやって考えてしまうことがあります。 そんなときは頑張ることをやめてみる。 幸せを探すことをやめてみることです。 幸せってなんだっけ どうすれば幸せになれるかわからない...

自分を犠牲にして誰かのために尽くす人がいます。 「私さえ我慢していれば」 そうやって何でもひとりで抱え込んでしまう。 誰かの犠牲に成り立つ幸せでは、本当の幸せとは呼べません。 みんなも自分も幸せになることはできるのです。 「我慢している私」をやめてみる。 「頑張っている私」からは卒業しましょう。 自己犠牲の精神はいらな...

本来、人生とは苦しいものではないはずです。 なのに私たちは、生きることを苦しいものにしてしまう。 楽に生きたいと願いながらも、生きられなくなっている。 見栄やプライドを捨てることです。 自分から弱さを見せることです。 いつだって人生を笑顔で楽しむことができるのですから。 楽に生きたいなら 弱さを見せることが格好悪い、恥...

自分が間違いだと気づいとき。 自分が悪かったと思ったとき。 ありのままを受け入れることです。 素直に謝ることです。 言い訳も嘘も必要ありません。 認めてしまえば楽になりますから。 認めれば楽になる 私たちは自分の過ちを素直に認められないことがあります。 「バレたら怒られるかも」 「ダメなやつだと思われるかも」 羞恥心や...

「自分が嫌いで仕方がない」 「自己嫌悪ばかりで自分が好きになれない」 今の自分を否定して、ずっと誰かと比較して。 自分自身が肯定できずに苦しんでいる。 もう自分のことを傷つけなくていい。 ありのままの自分を受け入れてみましょう。 どんなあなたも素晴らしい、かけがえのない存在なのだから。 自分が嫌いな人へ 自分が嫌いで、...

自分に自信がない。 自分のことが好きになれない。 気がつけば「どうせ私なんか」が口ぐせになっている。 「自分なんて」という思いが、自らの中でダメな自分をつくり出してしまいます。 もう自分のことを傷つけなくていい。 自信なんてなくていい。 大丈夫、そのままのあなたでいい。 投げかける言葉が自分をつくる 言葉には力がありま...

人生とは常に選択の繰り返しです。 解答のない問題に何度も悩まされてしまいます。 「これでいいのか」 「今のままでいいのだろうか」 私たちはいつもどこかで心に不安を抱えて生きています。 大丈夫、それでいい。 大丈夫、自信なんてなくていい。 正解なんてはじめからありません。 今のままのあなたでいいのです。 人生に正解も不正...