深呼吸日和

こころの時代のライフスタイル シンプルで豊かに生きる幸福論

受け入れる

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あるがままを受け入れる 「変えられないこと」ではなく「変えられること」に目を向ける

あるがままを受け入れる 「変えられないこと」ではなく「変えられること」に目を向ける

あるがままの「今」を受け入れることができない人がいます。 未来の不安や過去の後悔にばかり心を悩ませたり。 同じように、他人や周りの環境が悪いと不満ばかりになっていたり。 どんなに後悔しても過去は変えられない。 他人も環境もあなたの思うようには変わってくれない。 「変えられないこと」ではなく「変えられること」に目を向けて...
「ケ・セラ・セラ」 人生なるようになるし、なんとかなる

「ケ・セラ・セラ」 人生なるようになるし、なんとかなる

「ケ・セラ・セラ」 いつだって人生はなるようになる。 「ケ・セラ・セラ」 大丈夫、まあ、なんとかなるものです。 くよくよ思い悩んでも仕方がない。 心配ばかりしなくていい。 大丈夫、心配しなくても、そう悪いことは起こりませんから。 スポンサードリンク ケ・セラ・セラ 「ケ・セラ・セラ(Que sera sera)」という...
楽に生きたいなら弱さを見せること 人生を笑顔で楽しもう

楽に生きたいなら弱さを見せること 人生を笑顔で楽しもう

本来、人生とは苦しいものではないはずです。 なのに私たちは、生きることを苦しいものにしてしまう。 楽に生きたいと願いながらも、生きられなくなっている。 見栄やプライドを捨てることです。 自分から弱さを見せることです。 いつだって人生を笑顔で楽しむことができるのですから。 スポンサードリンク 楽に生きたいなら 弱さを見せ...
間違えたら素直に謝る 自分に言い訳をするのはやめにしよう

間違えたら素直に謝る 自分に言い訳をするのはやめにしよう

自分が間違いだと気づいとき。 自分が悪かったと思ったとき。 ありのままを受け入れることです。 素直に謝ることです。 言い訳も嘘も必要ありません。 認めてしまえば楽になりますから。 スポンサードリンク 認めれば楽になる 私たちは自分の過ちを素直に認められないことがあります。 「バレたら怒られるかも」 「ダメなやつだと思わ...
大丈夫、それでいい 今のままのあなたでいい

大丈夫、それでいい 今のままのあなたでいい

人生とは常に選択の繰り返しです。 解答のない問題に何度も悩まされてしまいます。 「これでいいのか」 「今のままでいいのだろうか」 私たちはいつもどこかで心に不安を抱えて生きています。 大丈夫、それでいい。 大丈夫、自信なんてなくていい。 正解なんてはじめからありません。 今のままのあなたでいいのです。 スポンサードリン...
責任転嫁をやめる どんなときも選んでいるのは自分自身

責任転嫁をやめる どんなときも選んでいるのは自分自身

いつも「誰か」や「何か」のせいにしてしまう人。 自分が幸せになれない理由を過去や環境に求めてしまう。 原因を見つけて誰かのせいにしても何も変わりません。 あなたの人生を責任転嫁で逃げていても状況が良くなることはない。 「なぜか」ではなく「どうすれば」に意識を向けてみましょう。 変えられない過去ではなく、変えることのでき...
自分を受け入れる 感情も弱さも否定しなくていい

自分を受け入れる 感情も弱さも否定しなくていい

「こんなこと考えるなんてよくない」 「こんなふうに思ってしまうなんてダメだ」 自分の中のネガティヴな感情や否定的な考えを許せない人がいます。 別に思ってもいい。 否定しなくていい。 ありのままの自分を受け入れること。 心の中に生まれた感情を認めてあげましょう。 スポンサードリンク ネガティブな感情があってもいい 認めた...
自責の念にかられる心の許し方 自分を責める必要なんてない

自責の念にかられる心の許し方 自分を責める必要なんてない

「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」 「自分のせいで周りに迷惑をかけてしまった」 私たちは過去を悔やみ、自責の念にかられてしまいます。 許すことができずに自分自身を傷つける。 過去にに囚われて自らを苦しめてしまう。 大丈夫、もう自分を責めなくていい。 何でも背負い込んで苦しい思いをしなくていい。 スポンサードリ...
元気が出ないあなたに送る 今を肯定する前向きな言葉

元気が出ないあなたに送る 今を肯定する前向きな言葉

「なにもやる気が起きない」 「どうせ自分なんて」 そうやって、いつもネガティブなことばかり考えてしまう。 不安にのまれて元気が出ない。 もう自分のことを傷つけなくていい。 自分自身に前向きな言葉を投げかけてみましょう。 私たちは「言葉」に影響を受けます。 普段から無意識に投げかける言葉が自分をつくる。 すぐに否定するで...
人生なんとかなるさ 大丈夫、心配しなくていい

人生なんとかなるさ 大丈夫、心配しなくていい

「今のままじゃダメだ」 「どんせ自分なんて幸せにはなれない」 落ち込むことが重なって生きる意味がわからなくなってしまう。 自分に自信が持てなくて、ついネガティブなことばかり考えてしまいます。 大丈夫、人生なんとかなる。 ひとつの失敗を必要以上に大きく考えないでください。 悲観的になる必要なんてありません。 そう悪いこと...
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